AMALKAN SELALU SETIAP HARI PAGI DAN MALAM. |
Amalkan peraturan ini dengan Yakin dan Betul.
Sila ikut peraturan ini dengan perlahan-lahan:
2. Urut dari pangkal lubang dubur hingga ke pangkal buah zakar. Ulang 7 kali.
3. Tekan di dua bahagian lubang cincin dengan dua jari perlahan-lahan. Ulang 11 kali.
4. Urut di celah kelengkang hingga separuh peha dan seterusnya ke lutut. Ulang 21 kali.
6. Tangan kanan memegang zakar melalui bawah peha kanan, luruskan kaki sedikit demi sedikit sebanyak 7 kali.
0 comments:
Post a Comment